آرشیو برای: "خرداد 1397, 11"

پیشگیری از استئوپروز یا پوکی استخوان

توجه به تغذیه و ورزش دو اصل مهم در پیشگیری از پوکی استخوان است همچنین می توان از راه های زیر برای پیشگیری از این بیماری استفاده کرد: *مصرف کلسیم کافی *مصرف ویتامین دی کافی *ورزش منظم *عدم مصرف الکل و سیگار مردان و زنانی که بین ۱۵ تا ۵۰ سال سن دارند… بیشتر »