افزون بر لزوم رعایت سلامتی جسم و جان، باید به استراحت و آرامش اعضای بدن نیز توجه شودو در به کارگیری آنها اعتدال رعایت شود.

حضرت علی(ع) می فرماید: “با فشار بر قلبت جلوی فهمت را مگیر، چرا که هر عضوی از بدن به استراحت نیاز دارد".

امام صادق(ع) می فرماید: ” کسی که شبانه کار کند و با نخوابیدن به چشمش استراحت ندهد(و موجب اضرار به آن شود) آن کارش حرام است، هر چند مال به دست آمده حلال است".

امام موسی کاظم می فرماید: ” اساس پرهیز( و رژیم غذایی) مدارا کردن با بدن است".

امام رضا(ع) می فرماید: “خواب (به موقع و به اندازه) به تن، قدرت و نیرو می بخشد".