# اهميت ميل كردن صبحانه…..

_ توازن انسولين بدن را حفظ مي كند

_ اعمال بدن را تنظيم مي كند

_ علاقه مفرط به خوردن مواد قندي و نشاسته اي را كم مي كند

_ گلوكز بدن را متعادل نگه مي دارد و در نتيجه، جريان انرژي را ثابت مي كند

_ به دفع مواد زائد از بدن كمك مي كند

_ خلق و خوي را آرام مي كند

_ از ضعف و خستگي مفرط در طول روز جلوگيري مي كند

_ كمك مي كند فرد كالري بيشتري بسوزاند و راحت تر رژيم بگيرد

_ از يبوست جلوگيري مي كند

_ اشتها، گرسنگي و حرص به غذا خوردن را تنظيم مي كند

_ فرد را در طول روز شاداب تر نگه مي دارد.