-دست از انجام کارهایی که تمایلی به انجامشان ندارید بردارید

-رک و صریح حرف بزنید

-تلاش برای راضی نگه داشتن همه را متوقف کنید

-منظور واقعی خود را بیان کنید

-هرگز خودتان را تحقیر نکنید

-از نه گفتن بیم نداشته باشید

-از بله گفتن هم بیم نداشته باشید

-با خودتان مهربان باشید.