اسفناج غني ترين منبع آهن..
# اگر گوشت نمي خوريد اسفناج را جايگزين كنيد
# باعث عضله سازي و افزايش قدرت مي شود
# در مقايسه با گوشت قرمز داراي منابع آهن
كامل تري است كه مي تواند نياز بدن را تامين كند
همچنين عوارض جانبي ديگر منابع را ندارد.
# هر صد گرم اسفناج به اندازه يك بسته، قرص آهن
دارد، اما بدون عوارض.
البته مصرف بيشتر از دوبار در هفته توصيه نمي شود
زيرا بدن بايد فرصت جذب عناصر را داشته باشد.
| نسخه قابل چاپ | ورود نوشته شده توسط فاطمه الزهرا ایلام در 1398/08/19 ساعت 09:05:00 ق.ظ . دنبال کردن نظرات این نوشته از طریق RSS 2.0. |
هیچ نظری هنوز ثبت نشده است
نظر دهید